上海华研治疗白癜风的医院哪里好- 白癜风患者如何科学补充维生素？上海华研白癜风医院提示：维生素补充需“按需补充、避免过量”，部分维生素可辅助治疗，部分需严格控制摄入量：
一、推荐补充的维生素(适量有益)
维生素B族(B6、B12、叶酸)
作用：B6参与酪氨酸转化为多巴(黑素前体物质)，B12调节神经-免疫功能，叶酸促进黑素细胞DNA修复。
来源与剂量：
B6：瘦肉(牛肉50g含0.3mg)、香蕉(1根含0.4mg)，每日推荐量1.3-1.7mg(成人)，过量(>100mg/日)可能导致神经损伤(如手脚麻木)。
B12：动物肝脏(猪肝50g含20μg)、鱼类(三文鱼100g含4.8μg)，每日推荐量2.4μg，素食者需额外补充制剂(避免缺乏导致恶性贫血)。
上海华研治疗白癜风的医院哪里好- 白癜风患者如何科学补充维生素？，叶酸：菠菜(100g含347μg)、猕猴桃(1个含29μg)，每日推荐量400