上海华研治疗白癜风哪家医院专业-白癜风与维生素缺乏的关系及饮食建议，上海华研白癜风医院提示：很多人问：“是不是缺维生素才得白癜风?”其实白癜风和维生素缺乏关系不大，但缺了这几种维生素，可能让恢 复变慢，快看看怎么补——
一、这2种维生素，白癜风患者要注意补
维生素B族(尤其是B12、叶酸)：
作用：帮身体代谢营养，保护神经和皮肤，缺了可能让皮肤更敏感、免疫力下降。
怎么补：动物肝脏(每周1次，猪肝50g)、瘦肉(每天50g)、鸡蛋(每天1个)、深绿色蔬菜(菠菜焯水后炒，100g/天)。
维生素D：
作用：增强免疫力，调节钙吸收，缺了可能让白斑更难控制(晒太阳少的人容易缺)。
怎么补：每天上午9点前或傍晚5点后，晒10-15分钟太阳(暴露脸和手背)，或吃深海鱼(三文鱼50g/周)、牛奶(每天250ml)。
二、这种维生素要“控制”——维生素C
为什么控制：过量维C会影响黑色素生成，但普通饮食中的维C(如吃1个苹果、100g西兰花)不用怕，别吃大量高维C水果(鲜枣、猕猴桃)或保 健品就行。
三、关键提醒：别盲目吃“复合维生素片”
如果饮食均衡，没必要吃维生素补充剂，过量反而伤肝;如果担心缺维生素，先去医院抽血查“维生素水平”，缺什么补什么，更安 全。
上海华研治疗白癜风哪家医院专业-白癜风与维生素缺乏的关系及饮食建议，上海华研白癜风医院提示：维生素不是“越多越好”，按需补充、饮食均衡，才是对皮肤和身体好的照顾!